العادات العشر 10 التي تدمر الدماغ

10 عادات تدمر الدماغ منها : 

 1) عدم تناول وجبة الإفطار :  الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

 2) الإفراط في تناول الأكل : الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ ، مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية  

3) التدخين :  يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.  

4) كثرة تناول السكريات :  كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

5) تلوث الهواء :  الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.  

6) الأرق ( قلة النوم) :  النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.  

7) تغطية الرأس أثناء النوم :  النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.

 8) القيام بأعمال أثناء المرض :  العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
 9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير :  التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.  

10) ندرة الحديث مع الآخرين :  الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ 

 المصدر : ثقف نفسك